以下是一些可以借助电子设备改善睡眠质量的建议:
1.南卡Zzzz枕中宝助眠音箱:使用专业的助眠播放器,可以显著提升助眠效果。这款助眠音箱跟手机播放具有不一样的效果,通过放置在枕头下的方式,让人在睡眠中也能听到声音,有效改善睡眠质量。
2.Mediflow水枕:一款特别的枕头,表层为凝胶层,中间填充记忆棉,最下面是储水袋。可以根据自己的需求调节水量,自己调节枕头的高度,保证枕头在一个最舒适的高度下,这样也可以在晚上更好地入睡。
3.BigelowTea甜梦花草茶:含有有助于睡眠的甜洋甘菊花和薄荷草本,都是比较健康的助眠食材,晚上在睡前可以泡一点喝。
4.无印良品超声波精油香薰机:虽然不是刚需,但是有了它能够提升我们的睡眠质量,晚上的幸福指数也会得到提升。
5.SINOMAX赛诺睡眠枕:长时间入睡困难,很有可能是没有找到一款适合自己的枕头。这款枕头的设计能让自己在晚上更好地进入睡眠,让自己更加舒适入睡。
总的来说,想要改善睡眠质量,除了注意生活习惯和饮食等方面,还可以借助一些电子设备来帮助自己更好地入睡。