甜梦茶 助眠知识 助眠秘诀:腹肌放松,告别失眠,拥抱甜美梦

助眠秘诀:腹肌放松,告别失眠,拥抱甜美梦


腹肌放松是一种有效的助眠秘诀,可以帮助你告别失眠,拥抱甜美的梦境。以下是一些建议,帮助你通过腹肌放松来改善睡眠:

1.仰卧放松:首先,仰卧在床上,将双手放