《告别失眠：一位神经科学专家与他的助眠之旅》这本书的作者是美国神经科学家迈克尔·欧文。他在书中分享了自己多年研究睡眠与失眠的成果，以及自己个人经历的失眠困扰和如何克服失眠的过程。
迈克尔·欧文在本书中介绍了睡眠的神经科学原理，探讨了现代社会中普遍存在的失眠问题，以及失眠对个体健康和生活的负面影响。他结合自己的亲身经历，深入浅出地阐述了如何通过改变生活习惯、调整睡眠环境、放松身心等方法来改善睡眠质量，克服失眠问题。
在书中，迈克尔·欧文还强调了睡眠对于大脑健康的重要性，指出睡眠不足会影响认知能力、情绪调节和身体健康。他通过引用大量科学研究成果，解释了睡眠与记忆、学习、创造力等方面的关系，让读者认识到睡眠的重要性。
总的来说，《告别失眠：一位神经科学专家与他的助眠之旅》是一本关于睡眠与失眠的科普读物，适合对睡眠问题感兴趣的读者阅读。通过阅读本书，读者可以了解到睡眠的奥秘和失眠的原因，掌握一些实用的助眠技巧和方法，从而改善自己的睡眠质量，提高生活质量。
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