健康，还会影响我们的心理失眠，以下是一些可以帮助你入眠的建议：
1.创造一个舒适的睡眠环境：保持房间安静、黑暗、凉爽和整洁，可以使用舒适的床垫、枕头和被子，以及柔和的灯光或眼罩来帮助你放松身心。
2.建立规律的睡眠时间：每天在相同的时间入睡和起床，即使周末也要保持这个时间，以帮助调整你的生物钟。
3.避免在床上使用电子设备：这些设备会释放出蓝光，干扰你的睡眠节律，让你更难入睡。因此，在睡觉前不要饮用这些饮料。
6.限制饮食：避免在失眠问题，可以考虑寻求专业帮助，如咨询心理失眠问题。如果你无法解决这个问题，寻求专业帮助是最好的选择。
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